分娩方法
「1時間かけてやっと寝かしつけたのに、ベッドに置いた瞬間、ギャン泣き…」 「背中に高感度のセンサーでもついているの！？」
産後、多くのママを寝不足と絶望のどん底に突き落とすのが、この「背中スイッチ」です。腕や腰が限界で、トイレにも行けず、ただただ赤ちゃんを抱っこし続ける毎日は本当に過酷ですよね。
今回は、赤ちゃんにはなぜ背中スイッチがあるのか、その理由と、助産師がおすすめする「背中スイッチ攻略のコツ」をお伝えします。
1. なぜ起きるの？「背中スイッチ」3つの正体
背中スイッチが発動してしまうのには、赤ちゃん特有のちゃんとした理由があります。
①姿勢の急激な変化（Cカーブが伸びてしまう）
ママのお腹の中にいた時、赤ちゃんは背中を丸めたCの字の姿勢で過ごしていました。抱っこされている時もこのCカーブが保たれて安心しますが、平らなベッドに置かれると、背中がビクッと伸びてしまい、不安で目を覚ましてしまいます。
②温度の変化（急に冷たく感じる）
ママの腕の中は、体温でポカポカと温かい状態です。そこから急に少しひんやりとしたシーツに下ろされると、その温度差に驚いて起きてしまいます。
③モロー反射
体が傾いたり、フワッとした浮遊感を感じたりすると、無意識にビクッと両手を広げて何かにしがみつこうとするモロー反射が起きます。ベッドに下ろされる時のフワッとした感覚が、この反射を引き起こします。
2. 今日から試せる！背中スイッチ攻略のコツ
背中スイッチの理由がわかれば、対策が見えてきます。姿勢・温度・モロー反射を防ぐための具体的なテクニックをご紹介します。
着陸は足からゆっくりと！
頭から、あるいは背中全体をドスンと下ろすとモロー反射が起きやすくなります。
【正しい下ろし方】
足先 ➔ お尻 ➔ 背中 ➔ 最後に頭
この順番で、ベッドの面に触れる面積を少しずつ増やしながら下ろしてみてください。
下ろした後、しばらくは手を離さない
ベッドに置けた！と思っても、すぐにサッと手を離すのはNG。赤ちゃんの胸やお腹にママの温かい手を密着させたまま、3分ほど様子を見ます。「まだ抱っこされているよ」と錯覚させることで、深い眠りに入りやすくなります。
「おくるみ」を活用する
おくるみで赤ちゃんを少し丸まった姿勢でキュッと包んでから抱っこし、そのままベッドに下ろしてみましょう。モロー反射を防ぎ、ママの温もりも布に残るため、温度差を感じにくくなります。
※熱がこもらないよう、通気性の良い夏用素材などを選んでくださいね
3. どうしてもダメな時は諦めるのも正解です
色々な対策をお伝えしましたが、赤ちゃんによっては「何をしても、どうしても置けない！」という日も必ずあります。そんな時は、今日はそういう日だと潔く諦めることも大切です。
ベッドで寝かせなきゃというプレッシャーを手放し、安全なソファに寄りかかって抱っこのままママも体を休めたり、パパにバトンタッチしたりしてください。家事は後回しで構いません。
まとめ：スイッチはいつか必ず卒業します
「このまま一生抱っこで寝るの？」と不安になるかもしれませんが、赤ちゃんの体幹がしっかりしてくる生後半年頃には、背中スイッチは自然と卒業することがほとんどです。
今はとにかく、ママの心と体を少しでも休めることが一番。つらくて泣きたくなった時は、健診などで私たち助産師にいつでも弱音を吐いてくださいね。一緒にこの時期を乗り切りましょう！
